Avec le retour des beaux jours, l’envie de courir revient en force. Et quelle meilleure source d’inspiration que le nouveau Jogging International N°478, paru le 20 mai 2025 ? Ce numéro met à l’honneur tout ce qui fait la richesse de la course à pied : le plaisir de l’effort, l’envie de se dépasser et le besoin de bien faire. Cette édition est taillée pour les coureurs motivés, qu’ils soient en préparation pour un semi, passionnés de trail ou en quête de nouveautés pour entretenir leur forme.
Le dossier principal t’invite à fractionner autrement, avec 10 séances originales qui dépoussièrent les habitudes. Tu découvriras aussi des plans d’entraînement prêts à l’emploi, notamment pour réussir un semi-marathon, mais aussi pour les adeptes d’ultra-trail. Côté forme et santé, on fait le point sur les bienfaits du yoga, la gestion du sommeil, les blessures liées au terrain, ou encore les douleurs aux hanches et aux cuisses. Sans oublier la nutrition, avec des astuces pour préparer un ravitaillement maison efficace.
Ce numéro ne néglige rien : shopping running, innovations textiles, interviews inspirantes, actus des équipementiers, grandes courses françaises et escapades sportives à l’étranger… Un condensé d’énergie et de conseils utiles à garder sous la main toute la saison !
Envie de progresser sans perdre le plaisir de courir ? Retrouve Jogging International N°478 en kiosque ou sur France Abonnement.
Entraînement malin, plaisir intact : courir autrement en 2025
Dans ce numéro intense, Jogging International déploie tout son savoir-faire pour t’aider à optimiser ta pratique. Le dossier « fractionner autrement » s’adresse à celles et ceux qui veulent varier les plaisirs tout en poursuivant leurs objectifs de performance. Au programme : des séances conçues pour sortir de la routine, mieux écouter son corps et garder le goût de l’effort.
Le plan semi-marathon sur 4 semaines propose une montée en puissance progressive, idéale pour courir plus loin et plus vite sans risquer la blessure. Si tu pratiques le trail, tu trouveras des stratégies pour développer ta vitesse, même en ultra, et aborder les courses par étapes dans les meilleures conditions.
La section santé et bien-être s’intéresse aux douleurs récurrentes des coureurs, comme celles des hanches ou des pieds, sans oublier le rôle crucial du sommeil et la prévention des blessures selon les terrains de course. Côté nutrition, le magazine te guide pour préparer ton propre ravitaillement, tout en décryptant l’importance du magnésium pour l’endurance.
Enfin, l’aspect communautaire n’est pas oublié. Les témoignages du marathon de Paris ou de l’Urban Trail de Brest, ainsi que le zoom sur le légendaire Ultra Marin, insufflent une belle dose de motivation. Et avec une immersion au cœur du EVA Air Marathon à Taïwan, l’évasion est aussi au rendez-vous !
Envie d’en savoir plus sur la course à pied et ses bienfaits ?
Si tu veux prolonger l’expérience, tu peux consulter des ouvrages comme Born to Run de Christopher McDougall ou regarder des documentaires comme Free to Run. Le monde du running est riche d’histoires inspirantes à découvrir à côté de ta séance d’entraînement !
